また、
（１）耳そのものの病気ではないことが多い
（２）直接的な理由は血行が悪く酸素不足であること
（３）間接的な理由は自律神経失調であること
（４）気持ちの持ちようで同じ音でもずいぶん違って聴こえること
などが分かってくる。
このブログでは、自分の経験から分かったことを都度書いているが、ページの周辺にある広告もたどって、自分なりに納得のいく答えを見つけてほしいと思う。広告も貴重な情報なのだ。（ついうっかり、高いものに手を出さないようにだけ、注意して！）
自分が「病気ではない」と自覚して、自律神経を整える努力をして、気に病まずに毎日を過ごすことが大事。情報を集めて自分自身が納得すると、同じ耳鳴りでも気持ちの持ち方が変わって、意外と気にならずに生活出来るようになる。一番悪いのは神経質に気にしすぎて、余計に自律神経を乱すことなのだから。
]]>更年期障害で手の表面がタコのように固くなってしまうのだそうだ。
２週間に1回のペースで皮膚科でレーザーをあててもらい、しばらくすると皮膚がボロボロ取れて柔らかくなるとか。強皮症というが、こんなものも更年期障害の一種だと聞いて驚いた。
また、別の友達は頭痛とは無縁の人生だったのに、ある日激しい頭痛がしてＭＲＩまで撮ってもらったが異常はなく、医者から「肩が凝っていませんか」と聞かれたそうだ。そういえば肩こりなんて感じたこともないのに、最近肩が凝っているなと思っていたところ、医者から「更年期になると筋肉が固くなって肩こりが起こり、結果頭痛がすることがある。」といわれたとか。
更年期になると筋肉が固くなる、というのもおそらく元凶は血行が悪くなるからだろうと思う。
さまざまな症状←血行が悪い←自律神経が乱れているから
と、最後はやはり自律神経を整えることに専念するのがよさそうだ。
]]>肩こりも耳鳴りも冷え性も、総合的に治すには
「自律神経の乱れを整えること」
これにつきるようだ。
]]>ただ、デザイン的にはいかつい感じのものが多いので、出来るだけ細くて石がたくさんついているものを探した。最近スポーツ選手がよくつけている布で巻かれたようなネックレスも効くという噂だ。
プチシルマからネックレスに替えて丸３日経過した。
プチシルマをはずすとだいたい２日くらいでひどい凝りがぶりかえしていたが、今回は大丈夫なので、ネックレスが効いているのだと思う。
状態は日によってばらつきがあるものの、痛くてどうしようもないという事態はなくなった。
調子が悪いときには、とにかく温めるのが一番。
温熱シートで肩や首を温める。
お風呂にゆっくり入る。
寝るときは首にタオルや首ポットンを撒いて寝る。
何をするよりも、温めるのが一番効果がある。
]]>仕方ないので、肩こり対策はマッサージだけだが、これも以前のように毎日通うことはなく、週２～３回になっている。それですむくらいだから、肩こりはずいぶんと楽になったと思うが、耳鳴りはあいかわらずである。
むしろ今まで聞こえなかった右耳も時々耳鳴りが聞こえるようになった。
音の聞こえ方は時間帯や姿勢でずいぶん差があるが、寝た姿勢が一番きつい。
しかし、拍動性耳鳴りを経験した時と同じで、横を向いて下になった方はだんだん薄くなっていく。何かしら共通の理屈があるのだろう。
耳鳴りに関してはほとんど改善していないが、以前のように気にしなくなった。
気にしないことが一番だと分かったので、そういう意識を持つようになっただけだが、症状は変わらなくてもそれをどれだけ苦にするかで、毎日の気分はすっかり変わってくる。
今は、「更年期が過ぎればそのうち治るだろう」くらいの気楽な気持ちで付き合うことにしている。
それでもやっぱりうっとしいのには違いないので、手の指の付け根を指圧してみたり、深呼吸をしてみたり、出来るだけのことはやっている。
ついに薬を飲んでみようかと思って、「ツムラの女性薬」を試している。朝夕２回飲んでいるが、まぁまぁいいのではないかと思う。
どんどん増えていく症状だが、日々の暮らしが苦痛なほどではないので、何とか乗り切っていこうと思う。何事も気の持ちようだ。
]]>まったく消えたわけではないが、ほとんど聞こえないときもある。
一番大きく聞こえるのは寝起きで、これはずっと変わらない。
日により、時間帯により、気になるときもあるが、だいたいは忘れている。
何が功を奏したのか？
よく分からないが、たぶん年末から飲み始めた更年期障害の女性薬が関係しているのではないかと思っている。各社から出ているが、私にはツムラの女性薬が向いているようで、一時他のものに変えたら頭がジンジンして足もしびれるし、成分を見ると同じようなものなのに、何が違うのだろうと思う。
それでも身体がフワフワした感じで調子が悪い日はあるが、何とか日常生活に支障なく暮らしている。そして気がつけば、耳鳴りもほとんど聞こえない日がある、という状態になっている。
やはり耳鳴りも血行に関係しているということだろうか？
]]>単にカサカサするだけではなく、刺激のあるリップクリームや洗顔料で真っ赤になることもある。そうなると皮がむけて少し痛かったりする。
以前、更年期の友人が肌質が変わってかぶれやすくなったり、口内炎が出来たりすると言っていたが、これも更年期のせいなのか？
とにかく刺激するのがいけないようなので、メントールのリップクリームはやめて、保湿剤のような薬を医者でもらった。あと、メイク落としと洗顔料を植物由来化粧品のカオリ・ジャパンに変えたら劇的によくなった。口紅もカオリ・ジャパンのものを使うようにしている。
肌が弱い、かぶれやすい、という人にはオススメだと思う。
カオリ化粧品のホームページ
http://www.kaori-jpn.co.jp/
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そんなときは大概、頭の表面が熱を持っているように熱い。
集中力が欠けてくるので、ついに婦人科で相談した。
最後はホルモン療法かと思っているが、まずは漢方薬からと思って、漢方薬を出してくれる医者を探して行った。
これまでも市販の漢方薬は飲んでいたが、医者の処方の方が薬の量が多いのだそうだ。
まずは一カ月、漢方薬で様子を見ることになった。
ついでにホルモン療法について聞いてみた。
親が乳がんになっているので、がんのリスクが最も気がかりなのだが、乳がんリスクをあげるのはエストロゲンで、これは４年以上の長期に渡って行った場合にリスクがあがるらしく、短期間では問題ないとのこと。
ただし、並行して黄体ホルモンも一緒に使うので（なぜ使うかは聞いたが忘れてしまった）、こちらの方が子宮身体ガンのリスクをあげるため、検診が必要になるとのこと。
やはり、ホルモン療法は最後の手段にしようと思った。
]]>最近は美容効果を目的に点滴する人が多いが、元々は更年期障害の治療にも使われてきた方法らしい。美容目的で自費の人は３アンプル分一度に点滴したりすることが出来るが、保険治療の範囲では、1日1アンプルの筋肉注射しかできない。
毎日続けてもかまわないらしいが、10回くらいはやらないと効果は実感できないとか。
プラセンタ注射は肝機能を向上させて、血行を良くするので、更年期障害や肩こりにも効果があるのだそうだ。最後の期待をこめて、しばらく続けてみることにした。
足のむくみがなくなったし、お腹周りがぷよっとしていたのもなくなって、体重が1キロ近く落ちた。
あと、顔のシミが薄くなった。
今、肩こりで一番ひどい症状は吐き気。
朝起きるとまず吐き気から始まる。少し身体を動かしているとおさまってくるが、難儀なものだ。
頭や背中が引きつるようになる症状は少しマシになったかもしれない。
しかし、まだまだ「肩こりが楽になった」とまではいかない。
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これは中止することに・・。
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生理がこない飲み方ということで、エストロゲンと黄体ホルモンを1ヶ月続けることになった。
医者の話では効き目が出るのに１週間から２週間ということだったが、３日くらいで明らかに楽になってきた。
まず、平衡感覚がおかしくて、外を歩くのが辛かったのがなくなり、吐き気もかなりおさまった。
９月の連休に、母の1年の法事で帰省しなければならず、行けないのではないかと心配していたが、何とか無事にすませて帰ってきた。
その後も一進一退を続けながら、少しずつではあるが、楽になっている感じがして、ホルモン療法は確かに効果をあげていると思う。
しかし、１ヶ月を過ぎた頃から出血が始まり、一週間様子を見たが量が増える一方なので医者に相談して、とりあえず一旦飲むのを中止することになった。
さらに一週間後、出血はほぼ収まり、ホルモン剤をやめてから症状がひどくなることもないので、このまま様子を見ることになった。
現在、ホルモン剤をやめて１ヶ月が経過するが、悪化するわけではないので、そのまま様子を見ている。
たった1ヶ月だったが、ホルモン剤を使うことでこんなにも改善するのなら、迷わず早めに治療すればよかったと思った。
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●経絡リンパセラピー
この本の方法で練習すると腹式呼吸が簡単に出来るようになる。
リンパマッサージは素人には難しいが、この本はマッサージではなく根本的にリンパの流れを良くする方法を紹介している。
寒くなってきたので、毎朝まず30分ほどの半身浴を行い、そのあとやっている。実際には１０分で終らず、だいたい２０分くらいはかかるのだが、身体がすっきりしてとてもいいと思う。
あと、私の場合、左首の後ろが固くなってグリグリが出来てくるが、それがひどくならないうちに自分の指で押してやることにしている。これも非常に効果があるのだ。
リンパというのは血液と違って、心臓のようなポンプがないので、トロトロと流れているものらしく、さらにそれを動かすのは筋肉の動きなので、血行が悪くて筋肉の動きが悪くなると必然的にリンパの流れも悪くなるという悪循環らしい。 しかし、リンパマッサージというのは技術がいるもので素人には難しいので、この本ではマッサージではなく、「押す」ことを薦めている。
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