脂肪燃焼スープで痩せる。即効性のあるダイエット。

私が過去に実施したダイエット法の中で一番即効性があった方法です。1か月で約4キロ減、その後何年もリバウンドはしていません。
タマネギ・セロリ・キャベツ・トマト・ニンジン・ピーマンを食べやすい大きさに切って好みのスープで炊くだけ。
毎日食べていると飽きるので、ブイヨン、かつおだし、煮干しだし、カレー味など、ベースを変えると良いです。
本気でやるなら、毎日鍋にたっぷり炊いて少なくなってきたら野菜を足していつでも食べられるようにしておくのがお薦め。

嫌いな野菜は抜いてもいいですが、下記の効果があるので、出来るだけ加えてください。

タマネギ:脂肪を燃焼させる効果があるケルセチンと言う成分が含まれている。
セロリ:カリウムがナトリウムを体外に排出してむくみなどの解消に効果。
キャベツ:ビタミンUで肝機能が活性化し脂肪代謝が活性化する。
トマト:煮ると脂肪燃焼効果あり。(生は身体を冷やして脂肪燃焼を妨げる)
ニンジン:身体の冷えを解消して脂肪燃焼しやすくする。
ピーマン:食物繊維が豊富で不要なコレステロールを排出。

■実施方法
普段の食事に脂肪燃焼スープを足すだけでも効果はあるのですが、以下のメニューをワンセットに4回繰り返すとかなりの効果があります。一週間だけでも効果はあります。
私はとにかく本気で4キロ減らしたかったので4週間続けました。といっても第三、第四クールは食べたいものも食べて、かなり緩くやっていました。
ダイエット食だけで1か月がんばるよりは楽ではないかと思います。

★1日目 スープと果物だけの日
バナナ以外の全ての果物が可。水分は、水のみにしてください。

★2日目 スープと野菜だけの日:果物不可
スープ以外の野菜も食べてよい。野菜は生でも煮ても可ですが、バターや油は使用しないでください。
葉モノ野菜が特によく、豆類やスイートコーンは食べないでください。じゃがいもは、1個程度なら可。
夕食のご褒美にベイクドポテトを食べてもいい。
今日は決して果物を食べないように。

★3日(1日目と2日目のコンビネーション)
スープ、野菜、果物は好きなだけ食べましょう。ただしじゃがいもは食べない。

★4日目 スープとバナナの日 
3本のバナナと無脂肪ミルクを500cc飲みましょう。4日目になると、カリウムや炭水化物・タンパク質・カルシウムなどが不足するので、補います。

★5日目 肉とトマトの日:スープも最低1杯加える。
トマトはスープにたっぷり入れても可。牛肉(又はとり肉か煮魚)をたべましょう。
体から尿素を出す為に、6~8杯の水を飲んでください。

★6日目 牛肉と野菜の日:スープも最低1杯加える。
肉も野菜も好きなだけ食べてよいです。ステーキを食べてもいいです。

★7日目 玄米を食べる:スープも最低1杯加える。
玄米、野菜。甘味料の入らないフルーツジュースを飲む、満腹になるまで食べましょう。


■注意点
・基本的に脂肪燃焼スープはどれだけ食べても構いません。
・アルコールを飲まない。アルコールを飲むと脂肪が燃焼しません。アルコールを飲んだら、24時間経ってから始めてください。
・飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、フルーツジュース、無脂肪乳など無脂肪で無甘味料のものだけ可。
・揚げ物、パン、メリケン粉を使ったものは食べない。
・肉の代わりに皮を除いた鶏肉や煮魚でもかまいません。


■脂肪燃焼スープ実施記録 私の場合

スタート:52.4kg
・第一クール
1日目:52.0kg
スープ フルーツミックスのセット(メロン・パイナップル・オレンジ・グレープフルーツ)りんごジュース
お腹はいっぱいだが、とにかく気持ちがひもじい。

2日目:52.0kg
スープ かぼちゃ煮 ほうれんそうの胡麻和え お茶 青汁

3日目:51.4kg
スープ メロン2/1 りんご1個 煮物(大根・ニンジン・たけのこ) お茶 青汁 反則:コーヒー(+無脂肪乳)

4日目:51.0kg
スープ バナナ3本 コーヒー(+無脂肪乳) お茶 青汁 反則:ほうれんそうの胡麻和え
ひもじさにもだんだん慣れてきた。体重は順調に下降。

5日目:50.8kg
スープ 牛肉 鶏肉 水1L お茶 青汁

6日目:50.8kg
スープ 焼き鳥 牛肉 筑前煮 反則:コーヒー(+無脂肪乳) お茶 青汁

7日目:50.8kg
スープ 玄米粥 大根煮 きゅうり りんごジュース 青汁
本日も体重減少なし。1週間での成果は、約1.5キロ減。

・第二クール
1日目:50.4kg
スープ メロン半分 パイナップル りんごジュース
第一クール初日ほどの飢餓感はなく、順調に第二クールに突入。

2日目:50.4kg
スープ ほうれん草のごま和え きゅうり 大根 お茶 青汁 反則:コーヒー(+無脂肪乳)

3日目:50.4kg
スープ メロン 切干大根 かぼちゃ お茶 青汁 反則:コーヒー(+無脂肪乳)
本日も体重減少なし。今週に入ってから全く減らない。(涙)

4日目:50.2kg
スープ バナナ2本 お茶 青汁 コーヒー(+無脂肪乳)

5日目:50.4kg
スープ 焼き鳥6本 お茶 青汁 コーヒー(+無脂肪乳)

6日目:49.8kg
スープ 肉 焼きしいたけ かぼちゃ サラダ お茶 青汁 コーヒー(+無脂肪乳)

7日目:49.8kg
スープ 玄米 かぼちゃスープ BLTサンド(外食)+カプチーノ お茶 青汁 コーヒー(+無脂肪乳)
外出のため、外食。2週目の成果は、約1キロ減。(ここまで合計で2.5キロ減)

・第三クール

1日目:50.0kg
スープ パイン メロン  お茶 青汁 コーヒー(+無脂肪乳)

2日目:50.0kg
スープ ほうれんそう かぼちゃ  お茶 青汁 コーヒー(+無脂肪乳)

3日目:50.2kg
スープ ほうれんそう メロン お茶 青汁 コーヒー(+無脂肪乳)

4日目:49.8kg
スープ バナナ お茶 青汁 コーヒー(+無脂肪乳)

5日目:49.8kg
6日目:49.4kg
7日目:49.4kg

・第四クール
1日目:49.4kg
2日目:49.4kg
3日目:49.2kg
4日目:48.6kg
5日目:48.6kg
6日目:48.4kg