話題のロングブレスダイエットで痩せる

昔から好みのタイプではあった美木良介さんですが、最近はロングブレスダイエットですっかり有名になりました。

1回2分×1日5回繰り返すのが理想だとテレビで言っていましたが、本気でやると2分は結構きついです。変なところに力を入れず、きっちりとお腹に力がかかるように息を吐くのがコツかな、と思います。

時間のかかる運動ではないので、まじめに続ける気持ちさえあれば、効果はあがりそうです。