DHAとEPA

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DHAやEPAは血中の中性脂肪を減少させたり、脳内セロトニンの減少を防いでアルツハイマー型痴呆やうつ病などの予防に有効だと言われています。
脳に多く存在する必須脂肪酸の一種で、主に魚の脂肪に多く含まれており、体内ではつくれない成分のため補給する必要があります。

多く含まれる食品は、さば 、ぶり、はまち、さんま、うなぎ、いわし、さけ、あじなど。

サプリメント DHA

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